全方位【私人教練課程】 - 三大特色 - ▎行為改變的科學 　 大多數人的運動時間只佔一週的5%， 真正能帶來改變的，是生活中的細節累積。 騎士健身強調從日常行為的選擇著手， 引導客戶逐步建立健康的生活模式， 透過科學化的行為引導，協助養成長期穩定的改變。 教練的角色不僅在於訓練場上的指導， 更要透過觀察與建議，帶動生活習慣的優化。 目標是讓每位客戶能夠在運動之外， 同樣擁有積極、健康的生活態度與方式。 　 ▎運動訓練的科學 　 每位客戶都有獨特的體態目標與運動需求。 因此，騎士健身為每位客戶量身打造訓練計畫， 精心設計每一個動作與訓練進程。 從體態雕塑、體能提升，到產前、產後調理， 每項訓練都以安全與效果為核心。 更針對銀髮族提供延緩老化的特殊訓練， 協助他們保持體能、增進靈活度與健康。 這不僅是一份訓練指導， 更是建立在運動科學基礎上的精準引導。 幫助客戶了解自己的身體狀態， 以最有效的方式達成每一階段的成長目標。 　 ▎飲食營養的科學 　　 騎士健身的服務不僅停留在訓練本身， 飲食選擇也是我們重視的核心價值。 依據客戶的健康狀態與訓練目標， 提供個性化的營養建議， 協助理解蛋白質、脂肪與碳水化合物的分配， 並從中找到均衡、持久的飲食模式。 我們尊重每位客戶的飲食喜好， 在不過度干預生活的前提下， 透過循序漸進的方式帶來長期改變。 如此才能讓健康不再是壓力，而是一種享受。 　 　 靈活友善【運動空間與會員方案】 - 三大特色 - ▎挑高六米的寬敞運動空間 場館擁有挑高六米的寬敞設計與優良的空氣品質， 場地規劃以舒適度與開放感為核心， 不僅提升運動體驗，還能讓訓練更加專注。 寬敞的運動空間避免了擁擠感， 提供良好的移動與訓練環境， 讓每位客戶都能自在且安心地達成訓練目標。 　 ▎美國原裝進口的頂級器材 選用來自美國知名品牌「Cybex」的訓練器材， 以復健醫學為基礎，結合運動科學理念， 透過精準的生物力學設計提升訓練效果。 場館內設置多功能蹲舉架、開放式訓練區， 並配備壺鈴、戰繩、藥球等多樣訓練工具， 無論是高強度訓練或穩定肌力調整， 都能滿足各類型客戶的多元運動需求。 　 ▎無需綁約的友善運動方案 騎士健身提供免綁約的靈活訂閱制會員方案， 協助初次接觸健身的客戶輕鬆展開運動旅程。 透過靈活選擇與彈性規劃， 降低進入門檻，讓健身不再需要下定決心。 新會員可享有專業的健康與動作效益評估， 根據個人需求與目標，量身打造訓練內容。 以科學方法規劃運動計劃， 協助每位客戶更安全、有效地達成運動目標， 建立穩定且長期的運動習慣。